Verão

Agenda Cultural

Prepare-se, pois este fim de semana esta cheio de atrações. Confira a agenda cultural e chame os amigos para aproveitar o fim de semana para quem Ama Maceió!

Agenda-27-03-22014

27|03|2014 – QUINTA-FEIRA

MÚSICA NO ANAMÁ

Além do Happy Hour, hoje tem o Dj Rodrigo Lima e voz e violão com Alex Barros no Anamá, a partir das 17h.
Local: Restaurante Anamá (Av. Silvio Carlos Luna Viana, 2501, Ponta Verde)
Horário: a partir das 17h
Informações: (82) 3305-4405

KEL MONALISA CANTANDO MARIA BETHÂNIA

A cantora alagoana irá interpretar canções de Maria Bethânia, em apresentação única.
Local: Sesc Poço (Rua Pedro Paulino, 40 – Poço)
Horário: A partir das 19h30
Informações: 0800-284-2440
Entrada gratuita

ESTREIA DA QUINTA SINFÔNICA

No espetáculo de estreia será apresentado o clássico “O Fantasma da Ópera”, com a presença de cantores e com a orquestra completa.
Local: Teatro Deodoro (Rua Barão de Maceió, 375 – Centro)
Horário: 27/03, às 20h
Ingressos: Serão distribuídos no dia do espetáculo, a partir das 14h
Informações: (82) 3315-5656
Entrada gratuita

BLUES NO LOPANA

Atrações: Atiba Taylor e Blues Mascavo.
Local: Lopana (Av. Carlos Viana, 27 – Ponta Verde)
Horário: 21h
Informações: (82) 3231-7484

28|03|2014 – SEXTA-FEIRA

VOZ E VIOLÃO NO ANAMÁ

Atrações: DJ Arthur Vasconcelos e voz e violão com Andréa Moraes a partir das 17h.
Local: Restaurante Anamá (Av. Silvio Carlos Luna Viana, 2501, Ponta Verde)
Horário: a partir das 17h
Informações: (82) 3305-4405

TIM MAIA – VALE TUDO, O MUSICAL

Centro de Convenções nos dias 28, 29 e 30 de março.
Local: Teatro Gustavo Leite (Centro de Convenções, Jaraguá)
Horário: 21h30
Entrada: Plateia A – R$180 (inteira) e R$90 (meia). Plateia B – R$160 (inteira) e R$80 (meia). Plateia C – R$140 (inteira) e R$70 (meia). Mezanino – R$100 (inteira) e R$50 (meia). Mezanino Promo – R$50 (inteira) e R$25 (meia)
Pontos de venda: lojas A Fórmula – Maceió Shopping / Parque Shopping Maceió e Ponta Verde (Rua Mário de Gusmão, 440). Ou pelo www.suechamusca.com.br
Informações: (82) 3235-5301

RICARDO LOPES TRIO NO SANTÓREGANO

Atrações: Ricardo Lopes, Carlos Bala e Ykson Nascimento para uma noite de muito jazz, blues e bossa.
Local: Santoregano Pizzas Massas (Riacho Doce)
Horário: 20h
Couvert: R$ 6,00
Reserva de mesas e informações: (82) 3355-1222

FIAT 147 NO LOPANA

Atrações: Dj Amauri comanda o som, às 17h é a vez do Dj Rodrigo Lima, e às 22h, para terminar a noite, tem a banda FIAT 147 com muito pop rock.
Local: Lopana (Av. Carlos Viana, 27 – Ponta Verde)
Horário: A partir das 11h
Informações: (82) 3231-7484

JUVENIL SILVA, NO ORÁKULO

Atração: Juvenil Silva. O público ainda poderá conferir as bandas alagoanas Interrompidos e Messias Elétrico, no Orákulo, a partir das 22h.
Local: Orákulo Chopperia (Rua Barão de Jaraguá, 717 – Jaraguá)
Ingresso: R$15 e promocional, (ingresso + CD “Desapego” – Limitado) somente pelo site
Pontos de venda: Loja Freaks
Informações: (82) 3326.7616 / 9914.2200 ou pelo site

RAIMUNDOS NA VOX

Atrações: Banda rock Raimundos, na Vox Room a partir das 22h. O evento conta também com as bandas convidadas MIB (Red Hot Chili Peppers Cover), Cheiro de Calcinha e Atrito 82.
Local: Vox Room (Av. Cícero Toledo – Jaraguá)
Ingresso: 1° lote – pista 35,00 (meia entrada), camarote 80,00 (inteira). 2° lote – pista 40,00 (meia entrada), camarote 100,00 (INTEIRA). 3º lote – pista R$50 (meia entrada).
Ponto de venda: Stands Acesso VIP, Stand Viva Alagoas, Stand Folia Brasil, Tchuck Jhones (Hiper Gruta), Point Radical (Shopping Pátio, Hiper Bompreço Jatiúca e Rua do Comércio) e Pro Surf (União dos Palmares). Ou pela http://www.acessovipmaceio.com.br/destaques/raimundos.html.
Informações: (82) 3032-0088

TRIBUTO À LEGIÃO URBANA NO REX

Atrações: banda Voz Urbana
Local: Rex Jazzbar (Rua Dr. Antônio Mendonça, Praça do Rex, Pajuçara – Entre o Posto Jangadeiros e o Hotel Ouro Branco)
Horário: 21h
Couvert: R$ 7,00
Informações: (82) 9330-2880

XIV NOITE DE VIOLA NORDESTINA NO TEATRO DE ARENA

Atrações: Violeiros e trovadores de todo o Nordeste na XIV edição da “Noite de Viola Nordestina”.
Local: Teatro de Arena Sérgio Cardoso (R. Barão de Maceió, 375 – Centro)
Horário: 20h
Informações: (82) 3315-5656 / 9941-4075
Entrada gratuita

BALADA PRIME

Atrações: Samyra Show, Cristiano Araújo, As Coleguinhas e ainda o som eletrônico de DJ Pitão.
Local: Musique, Stella Maris
Data: 28 de março (sexta-feira)
Ingressos: Folia Brasil (G Barbosa Stella Maris e Unicompra P. Verde), Acesso VIP (Unicompra Farol, Parque Shopping e Bompreço Ponta Verde) e Viva Alagoas (Maceió Shopping)
Informações: (82) 3327-8700 e (82) 9306-9306

MÚSICA NO BAIOKE

Atrações: Paulinho Satuba homenageia o cantor Jorge Ben Jor.
Local: Baioke Petiscaria Baiana
Data: Sexta-feira (28), a partir das 20h
Informações: (82) 8114-2217 / 9675-9123

LE CIRQUE NO MACEIÓ SHOPPING

Apresentações do Le Cirque, um espetáculo de dança, teatro e números circenses.
Local: Estacionamento do Maceió Shopping (Mangabeiras)
Horário: de terça a sexta: 20h30. Sábado e domingo: 16h,18h e 20h30
Bilheteria: de segunda a sexta: das 18h às 21h. Sábado e domingo: das 10h às 21h
Ingressos: Lateral: R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia). Plateia: R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia). Central: R$ 60 (inteira) e R$ 30 (meia). Criança: até 3 anos, entrada franca. Criança: de 3 a 10 anos, meia entrada.
Informações: 82 9820-3446 ou 8877-1624

SHOW DANÇANTE – ALTEMAR DUTRA JR

Horário: 19:30h
Endereço: Jardim do Horto – Gruta de Lourdes

29|03|2014 – SÁBADO

MPB E ROCK NO BAIOKE

Atrações: Bruno Hitan
Local: Baioke Ptiscaria Baiana (Av. Fco. A. de Mello, 07, Cambuci)
Horário: 20h
Informações: (82) 8821-5168 / 9675-9123

HELLO, BOY!

O espetáculo “Hello, boy!” volta aos palcos de Maceió este mês, em comemoração aos 40 anos de carreira do ator, diretor e dramaturgo, Mauro Braga.
Local: Centro Cultural Arte Pajuçara (Av. Dr. Antônio Gouveia, 1.113 – Pajuçara)
Horário: 29/03, ás 20h
Ingressos: à venda na bilheteria do teatro
Informações: (82) 8805-6641 / 9912-6291

ROCK ANOS 80 NO LOPANA

ATRAÇÕES: banda JAM 80 E djs Arthur Vasconcelos (11h) e Felipe Vieira (16h).
Local: Lopana (Av. Carlos Viana, 27 – Ponta Verde)
Horário: 22h
Informações: (82) 3231-7484

SHOW E ABERTURA DE EXPOSIÇÃO NO LINDA MASCARENHAS

Projeto Linda de Música e Artes Visuais, Linda Mascarenhas apresenta um show especial da cantora Renata Peixoto e a abertura da exposição “NU”, de Rhuanny e Karina May.
Local: Espaço Cultural Linda Mascarenhas (Av. Fernandes Lima, ao lado do Cepa)
Data: Sábado, 29/03 às 20h
Informações: (82) 3315-9927

TIM MAIA – VALE TUDO, O MUSICAL

Atrações nos dias 28, 29 e 30 de março.
Local: Teatro Gustavo Leite (Centro de Convenções, Jaraguá)
Horário: 21h30
Entrada: Plateia A – R$180 (inteira) e R$90 (meia). Plateia B – R$160 (inteira) e R$80 (meia). Plateia C – R$140 (inteira) e R$70 (meia). Mezanino – R$100 (inteira) e R$50 (meia). Mezanino Promo – R$50 (inteira) e R$25 (meia)
Pontos de venda: lojas A Fórmula – Maceió Shopping / Parque Shopping Maceió e Ponta Verde (Rua Mário de Gusmão, 440). Ou pelo www.suechamusca.com.br
Informações: (82) 3235-5301

LE CIRQUE NO MACEIÓ SHOPPING

Apresentações do Le Cirque, um espetáculo de dança, teatro e números circenses.
Local: Estacionamento do Maceió Shopping (Mangabeiras)
Horário: de terça a sexta: 20h30. Sábado e domingo: 16h,18h e 20h30
Bilheteria: de segunda a sexta: das 18h às 21h. Sábado e domingo: das 10h às 21h
Ingressos: Lateral: R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia). Plateia: R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia). Central: R$ 60 (inteira) e R$ 30 (meia). Criança: até 3 anos, entrada franca. Criança: de 3 a 10 anos, meia entrada.
Informações: 82 9820-3446 ou 8877-1624

30|03|2014 – DOMINGO

TIM MAIA – VALE TUDO, O MUSICAL
Atrações nos dias 28, 29 e 30 de março.
Local: Teatro Gustavo Leite (Centro de Convenções, Jaraguá)
Horário: 21h30
Entrada: Plateia A – R$180 (inteira) e R$90 (meia). Plateia B – R$160 (inteira) e R$80 (meia). Plateia C – R$140 (inteira) e R$70 (meia). Mezanino – R$100 (inteira) e R$50 (meia). Mezanino Promo – R$50 (inteira) e R$25 (meia)
Pontos de venda: lojas A Fórmula – Maceió Shopping / Parque Shopping Maceió e Ponta Verde (Rua Mário de Gusmão, 440). Ou pelo www.suechamusca.com.br
Informações: (82) 3235-5301

MÚSICA NO LOPANA

Atrações: dj Rodrigo Lima. E a partir das 17h, a banda Rock A3 e a cantora Fernanda Guimarães se apresentam.
Local: Lopana (Av. Carlos Guimarães, 27 – Ponta Verde)
Horário: A partir das 11h
Informações: (82) 3231-7484

SAMBA NA PRAIA MARÇO

Atrações: cantor Igbonan Rocha e Samba de Nêgo promovem uma tarde de muito samba e descontração no Milk Beach Pub, a partir das 14h.
Local: Milk Beach Pub (R. São Pedro, 194 – Garça Torta)
Horário: A partir das 14h
Ingresso: R$ 10,00
Informações: (82) 3235-4560 / 8899-4560

LE CIRQUE NO MACEIÓ SHOPPING

Apresentações do Le Cirque, um espetáculo de dança, teatro e números circenses.
Local: Estacionamento do Maceió Shopping (Mangabeiras)
Horário: de terça a sexta: 20h30. Sábado e domingo: 16h,18h e 20h30
Bilheteria: de segunda a sexta: das 18h às 21h. Sábado e domingo: das 10h às 21h
Ingressos: Lateral: R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia). Plateia: R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia). Central: R$ 60 (inteira) e R$ 30 (meia). Criança: até 3 anos, entrada franca. Criança: de 3 a 10 anos, meia entrada.
Informações: 82 9820-3446 ou 8877-1624


Dicas de Maquiagem para o carnaval

Separamos algumas dicas que podem inspirar o seu make de carnaval. Pedrarias no rosto, cílios postiços e muito, muito, muito brilho ;)
A maquiagem para o Carnaval é essencial para arrasar muuuuito nos dias de folia, mas o mais importante é se sentir confortável com a maquiagem de Carnaval e se divertir o máximo que puder! Combinado? ;)

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Confira algumas dicas para deixar a make um arraso <3 1. Se a sua pele estiver corada, aproveite esse tom natural da tez para fazer o fundo do make, não precisando de mais produtos para isso. 2. Caso precise uniformizar a pele, dê preferência a uma base bem fluida. Agora, se já estiver corada ou bronzeada, invista no primer sozinho, tanto de sombra quanto de base. 3. Filtro solar com tonalizante é um grande aliado para preparar a pele, além de deixá-la protegida sob a maquiagem, quando a folia é diurna. 4. O primer não serve só para fixar a maquiagem. 5. Você pode usar sua sombra em pó colorida ou cintilante à vontade. 6. Dê preferência às sombras cremosas com toque seco, pois elas aderem melhor à pele e não derretem com facilidade. 7. A máscara de cílios deve ser de longa duração ou à prova d’água, simplesmente para evitar que ao transpirar ela derreta sob os olhos, podendo transformá-la em um personagem de desenho animado. 8. Lançar mão de batom de longa duração é fundamental. Aposte também nos adereços de cabelo, eles dão um toque especial ao look final. acessorios-cabelos-vert

Abuse da criatividade e caia na folia ;)


Diminua a sensação de calor com truques na decoração

Neste verão o que mais procuramos são meios para diminuir a temperatura da casa.

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São recursos interessantes vidros que retêm os raios solares, trepadeiras na parede e jardins verticais, entre outras coisas.
Uma dica sempre valiosa é a utilização de plantas em diversos ambientes da casa. A vegetação tem o poder de baixar a temperatura.
Além das plantas, há produtos hoje em dia no mercado que ajudam a diminuir a sensação térmica. É o caso dos vidros e espelhos.
Além disso, listamos mais algumas sugestões para levar mais frescor aos ambientes:

– Substitua peças escuras e pesadas por peças mais leves e de tons pastel;

– Itens de vidro refrescam. Vale investir em espelhos, vasos, quadros de foto com vidro protetor;

– Excesso de objetos torna os espaços mais abafados. Portanto, retire bibelôs, abajures, artigos de madeira;

– Se for possível, elimine cores escuras das paredes. Dê preferência a tonalidades claras e pastel. Use tinta, papel de parede ou adesivos;

– Sofás de tecidos pesados, como veludo e camurça, e de cores fortes não combinam com o verão. Cubra-os com capas de panos leves, como algodão e linho;

– As lâmpadas de LED não aquecem o ambiente como as tradicionais e ainda são mais econômicas;

- Quem gosta de fontes tem um motivo a mais para colocá-las na casa. É que a umidade delas colabora com os moradores no verão. A mesma regra se aplica a aquários e outros artigos de decoração com água.


O esporte que ganhou as praias e lagoas: Stand up paddle

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O esporte que a cada dia ganha mais e mais adeptos, consiste na remada em pé em cima de uma prancha de surfe. Bem simples, não é?
Quem pratica Stand up paddle garante que vai muito além da prática esportiva e se torna um estilo de vida, pois possibilita um contato com a natureza, um relaxamento da mente e outros tantos benefícios.
O exercício trabalha no corpo os membros inferiores e superiores e a mente.
Nesse clima de verão, aproveite para praticar o esporte.
Em Maceió a Praia de Pajuçara foi eleita como a queridinha para abusar do SUP.


Aposte em 3 danças fitness para queimar calorias

A nova mania das academias são as modalidades divertidas de dança, elas queimam até 700 calorias e deixam o corpo super definido.
Se você é do tipo que não abre mão de motivação enquanto derrete os excessos, vai adorar as novidades a seguir:

Zumba

A dança latina que conquistou o Brasil, virou mania nas academias e queima calorias com muita diversão e em apenas 60 minutos consegue eliminar de 300 a 500 calorias, dependendo da intensidade com que o aluno faz as sequências.

Zumba-Fitness

Balé Fitness

Outra dança que está fazendo a cabeça das mulheres é o Balé Fitness que mistura a versão clássica da dança com um circuito aeróbico. É composto por um número de repetições, o tempo de isometria e de sustentação muscular são os principais responsáveis pelos resultados rápidos que a modalidade proporciona, e ainda com 1 hora de prática pode queimar até 700 calorias.

Balé-Fitness

Sh’Bam

É uma aula que tem como desafio a diversidade de estilos musicais, que vão de flashbacks a sucessos atuais do hip-hop e do rock. Assim como a Zumba, tem foco no condicionamento físico e em passos fáceis de aprender. A aula é dividida em aquecimento, picos cardiorrespiratórios diferentes e alongamento, e pode eliminar até 500 calorias em uma hora.

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Gostaram das novas modalidades? Deixe seu comentário no Blog ;)


Sunga, sungão ou bermuda?

Hoje nosso post de moda é dedicado aos rapazes…

Pensando em como enfrentar esse super calor que desembarcou em Maceió, separamos uma dica super interessante para os rapazes.
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Os meninos estão ficando exigentes na hora de escolher o que vestir para ir à praia ou à piscina e se preocupando cada vez mais com estilo e conforto.

A bermuda, estilo surfista continua sendo uma excelente escolha. Ela vem em versões tecnológicas e em tecidos especiais.

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Já os rapazes que preferem a sunga, hoje encontram no mercado soluções práticas e confortáveis para hora do mergulho. E as mais usadas são as que tem a lateral mais larga e de várias cores e estampas.

Uma opção um pouco melhor é o sungão, que tem as pernas maiores e segue o estilo de uma cueca boxer.

Agora é só escolher o modelito e arrasar no verão.

Em Maceió, você encontra os modelos do verão em várias lojas. Confira aqui algumas dicas:

Loja Salinas
Av. Álvaro Otacílio, 3195 Lj. 3A
Ponta Verde – Tel.(82) 3327 0649

Ki Corpo
Av. Gustavo Paiva, 2990
Mangabeiras – Maceió Shopping
Tel.(82) 3377-9030 / 3377-9012

Aero Boat
Av.Gustavo Paiva, 2990 Mangabeiras – Maceió Shopping
Tel.(82) 3357 -1051 / 3357-1077

Track & Field
Av. Comendador Gustavo Paiva 5945 loja 2005
Tel:(82) 3024-8873


Agenda Cultural

Programe-se e aproveite o final de semana em Maceió

30/01/2014 – Quinta-Feira

QUINTA CHANDON

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Atrações: Xadrez, Santtafé e DJ Pitão
Dia: 30/01/2014
Horário: 22:00
Local: Maikai

MAIKAI CHOPPARIA
Atrações: Thiago Correia e a Banda Fiat 147
Dia: 30/01/2014
Horário: 19:00
Local: Maikai Chopparia
Informações: 8802 6684 / 3305 4400

DESCOLA
Dia: 30/01/2014
Horário: 20:00
Local: Sou Jorge Petiscaria

LOPANA
Atrações: DJ Arthur Vasconcelos – 11h – DJ Felipe Vieira – 16h – Blues Marcavo / Atiba Taylor (BLues) -21h
Informações: 3231-7484

KANOA BEACH
Atrações: Dj Pitão a partir das 18h e Eduardo Pollozzi às 21h
Informações: 3235-3943

31/01/2014 – Sexta-feira

PARALAMAS DO SUCESSO

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Abertura: Banda $ifrão.
Informações: 9306-9306 / 3327-8700
Dia: 31/01/2014
Horário: 22:00
Local: Musique

SHOW COM BELO

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Dia: 31/01/2014
Horário: 23:00
Informações: 3305 4400
Local: Maikai

DESCONGELA Mr. FREEZE!
Atrações: Mr. FREEZE e Banda Bonança
Dia: 31/01/2014
Horário: 22:00
Local: Orákulo

LOPANA
Atrações: DJ Amauri – 11h – DJ Rodrigo Lima – 16h – Fiat 147 (Pop/Rock) – 22h
Informações: 3231-7484

KANOA BEACH
Atrações: Dj Pitão a partir das 18h e Flavinho (Mô Fio) às 21h
Informações: 3235-3943

01/02/2014 – SÁBADO

FESTIVAL DE VERÃO DE MACEIÓ – PONTA VERDE

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Atrações: Grupo Monobloco, Orquestra de tambores e Basílio Sé
Dia: 01/02/2014
Horário: 17:00
Endereço: Av. Silvio Carlos Viana, Ponta Verde, Maceió

VERÃO DE ROMEU, EVA E ADÃO – ARTE PAJUÇARA
Dia: 01/02/2014
Horário: 20:00
Informações: 3032-2234/9967-1074
Endereço: Av. Dr. Antônio Gouveia, 1113, Pajuçara. Maceió/AL

BAILE VERMELHO E PRETO
Atrações: Orquestra Alagoana de Frevo e o Grupo de Samba Sabaki
Preços: Mesas – R$ 700,00 (internas) e R$ 600,00 (externas) – individual : R$ 150,00
Dia: 01/02/2014
Horário: 22:30h
Local: Jaraguá Tênis Clube

FUNK VIP- DOUBLE CHANDON
Atrações: Gêmeos do Funk, MC JB, MC Priscylla e DJ Guga
Dia: 01/02/2014
Horário: 23:00
Local: Orákulo
****Double de Chandon até as 01hrs!

FORRÓ DOS PLAYS
Dia: 01/02/2014
Horário: 23:00
Informações: 8802 6684 / 3305 4400
Local: Maikai

LOPANA
Atrações: DJ Felipe Vieira – 11h – DJ Arthur Vasconcelos – 16h – JAM 80 (Pop/Rock Anos 80) – 22h
Informações: 3231-7484

KANOA BEACH
Atrações: Dj Pitão às 14h, Eduardo Pollozzi às 16h30min e às 22h Som de Vinil
Informações: 3235-3943

02/02/2014 – DOMINGO

DOMINGUEIRA VERÃO
Atrações: Amoda, Cannibal e Grupo Idem
Dia: 02/02/2014
Local: Maikai

LOPANA
Atrações: DJ Rodrigo Lima – 11h – Som de Vinil (Pop/Rock) – 17h – DJ Arthur Vasconcelos – 20H
Informações: 3231-7484

KANOA BEACH
Atrações: Julio Uça às 13h, Dj Pitão às 16h e Hugo e Rodolfo às 19h
Informações: 3235-3943


Aproveite o verão para melhorar a sua alimentação

Pode prestar atenção: o verão está quase aí e todo mundo fica preocupado em iniciar (ou manter) uma alimentação mais balanceada, saudável e até refrescante. A ideia é exibir saúde e boa forma.

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Então preparamos um material com informações importantes e dicas para melhorar a qualidade dos alimentos e das bebidas que ingerimos.
Acredite: comer bem é fácil e o resultado pode ser notado por todos à sua volta.
Então vamos lá: descubra uma atividade física agradável para perder calorias e siga as recomendações que sempre são bem vindas.

1 – Estabeleça uma rotina na alimentação

- Não esqueça de manter adequada a ingestão de água (cerca e 2 litros/dia) para uma boa hidratação do corpo e um bom funcionamento intestinal
- Tenha horários regulares e não esqueça de fracionar as refeições em porções menores
- Abuse das saladas (folhas, frutas e legumes)
- Prefira assados, grelhados e cozidos ao invés de frituras e empanados
- Evite doces e guloseimas
- Prepare os sanduíches sem maionese, molhos cremosos ou queijos gordurosos
- Substitua o sorvete cremoso por picolé de frutas
- Abuse das frutas, que são uma boa opção durante o intervalo das refeições principais
- Dê preferência ao óleo de girassol ou de canola e, para o tempero de saladas, utilize azeite de oliva extravirgem
- Inclua na alimentação diária alimentos ricos em fibras, como milho, aveia, feijão e outras leguminosas (ervilha, lentilha, grão de bico), palmito, ameixa seca, frutas na forma natural, verduras e legumes

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2 – Hidratação
Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, nosso corpo perde mais líquido – por meio do suor – e nossa necessidade de repor água, vitaminas e sais é bem maior.
Principalmente nessa época do ano, devemos aumentar a ingestão de líquidos, evitando tomar água apenas quando estivermos com sede. A sede já é um sinal de que o nosso corpo está desidratado e, possivelmente, com o funcionamento das células e dos órgãos prejudicado.
Alguns alimentos precisam aparecer em maiores quantidades e frequência no verão – como frutas, legumes e verduras, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras alimentares.
Frutas, assim como verduras, possuem maior quantidade de água, são mais refrescantes e fáceis de ser digeridas. As mais indicadas são: abacaxi, melão, melancia, laranja, pêssego, uva e coco verde, em razão do alto teor de líquidos.
Além de água, também podemos tomar chás e sucos. Vale lembrar que os sucos são ótimas fontes de vitaminas e minerais, porém alguns são altamente calóricos. Então, o ideal é não acrescentar açúcar. Em relação aos chás, prefira os claros, que são mais hidratantes.

3 – Saladas

Aumente o consumo de saladas cruas – ótimas fontes de vitaminas e fibras – e evite acrescentar produtos como maionese, queijos cremosos e molhos industrializados, devido ao alto valor calórico e à quantidade de gordura que apresentam. O ideal é que estes molhos sejam substituídos por limão, azeite de oliva extravirgem e ervas, como manjericão, hortelã e alecrim.

4 – Comida de praia

O melhor é evitar o consumo de alimentos vendidos por ambulantes. Eles geralmente apresentam condições higiênico-sanitárias inadequadas e estão em má conservação, levando à contaminação por bactérias.
Alimentos como pastel, outros salgados e frituras apresentam em sua composição gordura, sal e carboidratos refinados que são prejudiciais à saúde. O ideal é levar de casa frutas de fácil manuseio e pouca manipulação, como banana, pêra, pêssego, ameixa e maçã (em utensílios que mantenham uma temperatura adequada).
Biscoitos de polvilho também são uma boa opção e água é fundamental. Se preferir comprar algo na praia, escolha o coco verde. Ele ainda é “a melhor pedida”.
Sucos também são bons, por serem fontes de vitaminas e minerais, além de bem refrescantes e ótimos para hidratação.

E no mais, aproveite o Verão!


Aproveite o verão em casa!

Muitas pessoas tem dificuldade de elaborar a decoração daquele espaço do lado de fora. É bem comum a gente se preocupar mais com a decoração do interior da casa do que a do exterior, principalmente na estação mais quente do ano. Pensando nisso, preparamos aqui algumas dicas que vão ajudar você na hora de decorar lado de fora da casa.

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O foco em decoração com tons coloridos é sempre uma boa ideia. Com uma bela harmonia de cores, algumas latas de tinta para renovar cadeiras, espreguiçadeiras e plantadores, algumas almofadas coloridas para o conforto, você pode deixar o “lado de fora” muito mais gostoso para aproveitar a estação mais quente do ano.

Inspire-se e divirta-se com a decoração.

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Em Maceió, você encontra várias opções de lojas especializadas em móveis de jardim, floriculturas e muito mais. Selecionamos alguns lugares para você:

SÓ JARDIM
Av Comendador Gustavo Paiva, 242 – Mangabeiras – Maceió
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Como cuidar do cabelo no verão

O verão por ser uma estação quente pode aumentar a oleosidade dos cabelos, resultando em alguns desconfortos.

Cabelo-Verão-13-01-14

Segue algumas dicas de como cuidar do cabelo no verão:

- Usar protetor solar no cabelo;
- Se for possível após mergulhar no mar, enxaguar os cabelos com água normal e repetir a camada de protetor solar;
- Proteger os cabelos com um chapéu ou algum outro acessório que diminua o contato direto com os raios solares;
- Evitar prender o cabelo, para possibilitar a respiração dos poros;
- Utilize um xampu anti-resíduos uma vez por semana para retirar o excesso de cloro e sal;
- Evitar expor os cabelos a mais agressões, como o secador e a chapinha;
- Durante o verão o cabelo fica exposto a muitos fatores que o deixa quebradiço, seco e opaco, por isso é importante fazer uma hidratação profunda pelo menos 1 vez por semana.