Proteína

Capuccino proteico

Para quem frequenta academia ou pratica atividades físicas regularmente apostar em receitas ricas em proteína é importantíssimo. Isso porque a proteína ajuda a fortalecer e recuperar os músculos, além de turbinar o ganho de massa magra. E é possível transformar algumas bebidas comuns, como um delicioso cappuccino, em um líquido proteico.

proteico

Torne sua alimentação saudável consumindo coisas gostosas no seu dia a dia. Veja só a receita.

Ingredientes

Café (100ml)
1 dose do suplemento que você toma, sabor baunilla
1 colher (de café) de cacau orgânico
Canela a gosto
Sucralose a gosto

Modo de Preparo

Faça o café e, depois de pronto, coloque a dose de suplemento na xícara, seguido do cacau, e mexa até dissolver tudo. Por último, acrescente a canela.
Opcional: Você também pode acrescentar 30 ml de leite de amêndoa quente.

Em Maceió temos ótimos locais com produtos naturais:

Natureza Viva
Rua Machado Lemos, 226 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3357-8001

Viva
Avenida Pio XII esquina com Rady Gusmão, 488 C – Jatiúca
Telefone: (82) 3313-9005 ou 3313-9003

Espaço Vida Saudável
Avenida Doutor Antônio – Gomes de Barros
Telefone: (82) 8839-6625


Alimentação saudável é alimentação equilibrada

Os carboidratos e as proteínas trazem benefícios notórios para o corpo humano. São elementos que devem ser consumidos com moderação, mas são essenciais para manter uma alimentação saudável e balanceada.

A maioria dos alimentos possuem carboidratos, exceto: carnes, óleos, gorduras e sal. Carboidratos simples como açúcares e mel não são essenciais para o organismo, uma vez que os benefícios adquiridos por meio destes alimentos podem ser obtidos pelos carboidratos complexos. Estes são fontes primárias de energias e funcionam como combustível para o cérebro, medula, nervos e células vermelhas do sangue. Você pode encontrar os carboidratos complexos nos seguintes alimentos: cereais (arroz, milho e pão), tubérculos (batata e beterraba) e raízes (mandioca e inhame).

cereais

A palavra proteína é derivada da palavra grega “proteios”, que significa “em primeiro lugar”. Estes compostos orgânicos são fundamentais para a defesa do organismo. Porém, diferentemente dos carboidratos, as proteínas são difíceis de serem digeridas. Desse modo é necessário que o processo de digestão inicie no momento da mastigação.

proteina

Portanto, consulte um nutricionista antes de retirar estes elementos que são básicos e indispensáveis na sua alimentação.