Malhação

Dicas: como não fugir da atividade física.

Quem nunca acordou e disse: hoje eu começo a academia! Já falou isso ou ouviu alguém falando isso?
Aqueles que já definiram isso como um propósito certamente cumprem, mas muitos deixam a preguicinha levar. Temos umas dicas pra você que não está muito animado, para te animar a começar a atividade-física, seja para qual ideal for.

Dicas

Escolha uma academia próxima da sua casa ou trabalho – ou, preferencialmente, no caminho entre um e outro. O seu maior desafio é espantar a preguiça e ir até a academia. Se a chegada até lá for dificultada, é muito mais fácil inventar desculpas para não ir.
Treine sempre no mesmo horário. O corpo vai entender que aquela é a hora de malhar, tornando o treino um hábito. Organize-se para ir sempre antes ou depois do trabalho, por exemplo.
Com a ajuda de seu professor, crie metas curtas e possíveis. É mais fácil perder o foco com prazos muito longos, e objetivos inatingíveis só irão te frustrar e fazer perder a força de vontade. Ao observar resultados sutis e contínuos, você sempre estará motivada.
Não se intimide com o ambiente novo da academia. Em primeiro lugar, tenha em mente que todos estão lá com o mesmo objetivo, porém alguns estão apenas mais avançados. Em segundo, procure focar em você, não nos outros.
Se não tiver condições financeiras de contratar um personal trainer para acompanhar seu treino de perto e te incentivar, procure malhar junto com um amigo, ou tente conhecer alguém na academia que frequente no mesmo horário que você. Além de ser mais divertido, o que gera motivação, você poderá levar um puxão de orelha merecido quando faltar.

Se anime e procure academias aqui em Maceió:

Academia Oxigênio Máximo
Rua Hélio Pradines, 484 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3231-6115

Academia Fisico 10
Rua Valfrido Rocha, 169 – Jatiúca
Telefone: (82) 3235-2626

Acquativ Academia
R. Prefeito Abdon Arroxelas, 382 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3231-1593