Dança

Aposte em 3 danças fitness para queimar calorias

A nova mania das academias são as modalidades divertidas de dança, elas queimam até 700 calorias e deixam o corpo super definido.
Se você é do tipo que não abre mão de motivação enquanto derrete os excessos, vai adorar as novidades a seguir:

Zumba

A dança latina que conquistou o Brasil, virou mania nas academias e queima calorias com muita diversão e em apenas 60 minutos consegue eliminar de 300 a 500 calorias, dependendo da intensidade com que o aluno faz as sequências.

Zumba-Fitness

Balé Fitness

Outra dança que está fazendo a cabeça das mulheres é o Balé Fitness que mistura a versão clássica da dança com um circuito aeróbico. É composto por um número de repetições, o tempo de isometria e de sustentação muscular são os principais responsáveis pelos resultados rápidos que a modalidade proporciona, e ainda com 1 hora de prática pode queimar até 700 calorias.

Balé-Fitness

Sh’Bam

É uma aula que tem como desafio a diversidade de estilos musicais, que vão de flashbacks a sucessos atuais do hip-hop e do rock. Assim como a Zumba, tem foco no condicionamento físico e em passos fáceis de aprender. A aula é dividida em aquecimento, picos cardiorrespiratórios diferentes e alongamento, e pode eliminar até 500 calorias em uma hora.

sbam--z

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