Cuidados

Saiba quais alimentos são saudáveis para os dentes e gengivas

A saúde bucal é muito importante. Escovação e limpeza com fio dental mantém os dentes saudáveis, e além deles tem outros aliados para contribuir, que são alguns alimentos.

Alimentos com vitamina C evita sangramento nas gengivas e a ajudam na calcificação dos dentes, mas não exagere pois o ácido pode deixar os dentes porosos fazendo o efeito oposto. Quando consumir o suco de laranja ou abacaxi por exemplo, tome com canudinho para evitar o contato direto com os dentes ou tomar um copo d’água para neutralizar. Após o consumo desses alimentos não é aconselhável a escovação pois o atrito da escova com o dente que recebeu o ácido irá desgastar.

Dica 1

Alimentos ricos em fibra como maçã e pera na hora da mastigação ajudam na limpeza dos dentes evitando placas, cáries e gengivite além de ajudar na saúde gastrointestinal. Essas frutas podem substituir os doces evitando o açúcar que aumentam as chances da cárie.

O leite e seus derivados são fonte rica na fortificação dos ossos e vale também para os dentes. Quem não gosta ou tem tolerância a lactose, as folhas verdes escuras como a couve podem compensar.

O consumo da água elimina detritos, açúcares e ácido dos dentes reforçando a resistência do esmalte do dente.

Dica 2

Mascar chicletes sem açúcar e contendo xilitol que é um adoçante que ajuda na remineralização dentária contribui na longevidade e proteção dos dentes. A mastigação estimula a produção de saliva ajudando na limpeza dos dentes.

Mastigar alimentos crus é necessário exercer força na mandíbula e maxilar, essa força deixa os ossos que sustentam os dentes mais fortes. Verduras, frutas e a carne cumprem esse papel.

Outra fonte de cálcio que fortalece ossos e dentes é encontrado na vitamina D em alimentos como carne, peixe e ovo.


Como diminuir o peso de sua bolsa sem deixar nada importante fora

Mulheres possuem muitas coisas para carregar por que são precavidas 
Mas as vezes passa um pouquinho do limite e acaba ficando coisas que não se usa dentro da bolsa, deixando-a mais pesada e desconfortável para carregar. Pensando nisso veja que ótimas dicas listamos abaixo para retirar o que não precisa e deixar o que precisa na bolsa.

Moda

1. TROQUE SUA CARTEIRA POR UM PORTA-CARTÃO
Uma vez que você substituir sua carteira estilosa, porém grande e pesada, por um porta-cartões, você, provavelmente, nunca mais sairá de casa sem ele. Você somente precisa de alguns cartões e uns trocados no dia a dia. Quando for sair para jantar, ai sim use a carteira!

2. CARREGUE DUAS BOLSAS
Itens como notebook, garrafa de água e livros devem ser carregados em uma segunda bolsa, não na principal, a qual você leva consigo para todos os lugares. Lembre-se que cada uma deve ficar em um braço diferente para equilibrar sua coluna.

3. SELECIONE SEUS PRODUTOS DE BELEZA
Se você não consegue sair de casa sem maquiagem, selecione apenas 3 itens principais para carregar na bolsa. Um batom já seria o suficiente, mas você também pode adquirir produtos 2 em 1, que servem tanto como sombra ou como blush.

4. LIVRE-SE DE ITENS PEQUENOS E PESADOS
As moedas podem sumir dentro de sua bolsa, mas juntas fazer um peso significante. Livre-se delas e do case dos óculos escuros, da escova de cabelo e de sua agenda, caso você a use raramente.

5. ADQUIRA UMA BOLSA MENOR
Obviamente, com uma bolsa menor, você será forçada a carregar menos objetos que fazem peso. Mas para sorte de todas as mulheres, o acessório virou tendência nas passarelas das semanas de moda pelo mundo.
Em Maceió temos ótimos Shoppings com lojas vendendo este acessório imprescindível na vida da mulher:

Maceió Shopping
Av. Gustavo Paiva, 2990 – Mangabeiras
Telefone: (82) 2126-1010

Shopping Pátio Maceió
Avenida Menino Marcelo, 3800 – Cidade Universitária
Telefone:(82) 3311-4444

Parque Shopping Maceió
Av. Comendador Gustavo Paiva, 5.945 – Cruz das Almas
Telefone: (82) 3021-7575


Cuide da pele, cabelo e corpo com sucos naturais.

Está pensando em cuidar melhor de você? A dica hoje é muito boa. Conheça sucos que eliminam a celulite, aumentam a produção de colágeno, dão brilho ao cabelo e melhoram o aspecto da pele.

Dicas

1. Para uma pele sem rugas

Como age
É rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Além disso, dá energia e disposição.

Ingredientes
• 1/2 limão
• 1 xícara (chá) de uva com casca
• 1 maçã verde com casca
• 200 ml de água mineral

2. Bumbum sem celulite

Como age
Ajuda a combater a inflamação das células e na eliminação das toxinas, suavizando a celulite. Também estimula a ação do colágeno, que dá firmeza à pele.

Ingredientes
• 1 xícara de morango
• 1 maçã com casca
• Suco de 1 lima-da-pérsia
• 1 colher (sopa) rasa de aveia
• 1 pires de couve-manteiga
• 200 ml de água mineral

3. Para preservar os estoques de colágeno

Como age
O abacaxi e o alecrim merecem destaque por sua função digestiva. A maçã possui ação antiglicante, que impede que a proteína do colágeno (que deixa a pele firme) seja estragada.

Ingredientes
• 1 xícara (chá) de abacaxi
• 1 xícara (chá) de maçã com casca
• 1 xícara (chá) de água filtrada
• 1 punhado de alecrim
• 1 punhado de folhas de hortelã

4. Para um bronzeado duradouro

Como age
O betacaroteno da cenoura e a ação protetora da vitamina C, presente na laranja e na salsa, garantem um bronzeado dourado mais saudável e duradouro.

Ingredientes
• 1 xícara (chá) de cenoura crua ralada
• 1 xícara (chá) de suco de laranja
• 1 xícara (chá) de mamão
• 1 xícara (chá) de água filtrada
• 1 punhado de salsa
• 1 punhado de folhas de hortelã

5. Pele mais firme e vitaminada

Como age
Além do betacaroteno, a bebida também é rica em vitaminas A, B e C, que melhoram a pele, e sais minerais, como fósforo e ferro, que protegem o corpo de doenças.

Ingredientes
• 1 caixinha de suco de maçã (200 ml)
• 5 morangos
• 20 g de cenoura

6. Pele e cabelo com brilho

Como age
A pêra é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras – que regularizam o intestino – deixando a pele linda e prevenindo doenças. Além disso, é cheia de vitaminas A e C, responsáveis pelo brilho dos cabelos, e sais minerais como fósforo e potássio, importantes para o funcionamento do organismo. A tangerina é riquíssima em vitamina C e água, que tornam o suco fresco e hidratante.

Ingredientes
• 1 caixinha de suco de pera (250 ml)
• 1 tangerina

7. Diminuir o inchaço
Como age
Os ingredientes possuem substâncias com ação diurética, que diminuem o inchaço e a retenção de líquidos, principalmente no período pré-menstrual.

Ingredientes
• Suco de 1 lima-da-pérsia
• 3 xícaras (chá) de melancia picada
• 10 folhas de capim-cidreira fresco
• 200 ml de água mineral

Em Maceió você encontra lojas especializadas em produtos naturais:

Natureza Viva
Rua Machado Lemos, 226 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3357-8001

Viva
Avenida Pio XII esquina com Rady Gusmão, 488 C – Jatiúca
Telefone: (82) 3313-9005 ou 3313-9003

Espaço Vida Saudável
Avenida Doutor Antônio – Gomes de Barros
Telefone: (82) 8839-6625


Uma forma natural de prevenir queda do cabelo.

Dicas (2)

Na hora de lavar ou pentear as madeixas alguns fios sempre caem, não se preocupe, faz parte do processo natural cair até 100 fios por dia de acordo com os dermatologistas.
Mas se você percebeu que a queda está, além disso, é importante ir até o seu dermatologista para avaliar os motivos e ter os cuidados necessários.
E temos uma dica super natural que dá para fazer em casa, além de saborosa, pode ajudar no controle de queda dos seus cabelos.

Dicas (1)

Bata no liquidificador:
1 colher de sopa de colágeno em pó
1 banana
1 copo de água de coco
1 colher de sopa de farelo de aveia

Pode ser consumido de manhã ou a tarde.

Para ficar sempre mais bonita, aqui em Maceió temos ótimos salões de beleza:

Fios de Cabelo
Av. Sandoval Arroxelas, 714 – Ponta Verde
(82) 2126-1100

DAMA – Centro de Beleza
Rua Cláudio Rocha Lima, 23 – Jatiúca
(82) 3021-2010


Unhas no clima da Copa do Mundo 2014

1. Amo Maceió Na Copa
Elas não poderiam ficar de fora da produção. Sejam elas pintadas de amarelo, verde, azul ou todas as cores misturadas, o que vale é torcer pelo Brasil com estilo.

Moda 1

O esmalte branco com fitinhas adesivas em verde e amarelo, esmalte verde escuro cintilante com adesivos de rede e bola, tudo para combinar com a torcida do Brasil.

Moda 2

Existem vários adesivos de unha, com os temas das festividades da Copa do Mundo, liberte a criatividade e deixe as unhas uniformizadas para a torcida.
Em Maceió você encontra salões especializados para fazer suas unhas:

Fios de Cabelo
Av. Sandoval Arroxelas, 714 – Ponta Verde
(82) 2126-1100

DAMA – Centro de Beleza
Rua Cláudio Rocha Lima, 23 – Jatiúca
(82) 3021-2010


Evite a retenção de líquidos

A retenção de líquidos incomoda muitas pessoas principalmente as mulheres pelo fator hormonal. Mas quem fica muito tempo sentado ou em pé, obesidade, excesso de sal, bebidas e alimentos industrializados contribuem para o inchaço no corpo.

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Para evitar a retenção de líquidos veja essas dicas simples:

> Elevar as pernas quando estiver em repouso, se possível algumas vezes durante o dia e logo que chegar em casa;
> Movimentar os pés (movimento circular, para cima e para baixo);
> Não ficar na mesma posição (sentado ou em pé) por um período muito prolongado;
> Evitar permanecer por muito tempo em locais com temperaturas elevadas;
> Beber muita água ao longo do dia;
> Consumir menos sal e alimentos industrializados durante as refeições, pois o sódio (sal) contribui consideravelmente para o corpo reter líquido;
> Praticar exercícios físicos, principalmente exercitar as pernas, fazendo caminhadas por exemplo;
> Evitar o ganho excessivo de peso.

Para casos mais sérios para auxiliar na prevenção do edema, a drenagem linfática também minimiza os sintomas e a sensação de peso nas pernas. E sempre é importante procurar um médico responsável para descartar outros fatores que podem estar contribuindo para a retenção de líquido.


Pernas lindas e saudáveis

A pele que reveste as pernas é mais propensa ao ressecamento e exige o máximo de cuidados. Em qualquer estação do ano, principalmente outono/inverno com ventos e o frio. Para mantê-las lindas e com a pele saudável, acompanhe as dicas, afinal quem não gosta de usar short, vestido e saias.

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Evite banhos quentes e demorados. Vale lembrar que o uso de sabonetes hidratantes, óleos e hidratantes de banho contribuem para manter a barreira hidro lipídica;

Ao secar as pernas, depois do banho, nunca esfregue a toalha, causando atrito e provocando a escamação da pele. Procure fazer movimentos suaves, apenas deixando a toalha em contato com o corpo;

Hidrate diariamente com cremes ou loções a base de ureia ou outras substâncias que recomponham a barreira protetora;

Eventualmente, faça uso de creme esfoliante. Respeite intervalos mínimos de 30 dias para que a pele tenha tempo de se refazer completamente;

Beba líquido em abundância – principalmente água e chás de ervas naturais;

Use sempre o filtro solar e evite o manuseio de cítricos antes e durante a exposição solar para evitar queimaduras e manchas na pele;

Pratique atividade física e mantenha uma alimentação rica em nutrientes e sempre variada. Uma rotina saudável é fundamental para a saúde em geral e se reflete na pele e também na beleza das pernas.

Sempre que aparecer manchas, inchaço e escamação na pele o indicado é procurar um profissional para fazer o tratamento adequado.

Em Maceió, você encontra Centros de Estética para cuidar de você:

Estética – Dermatologistas a serviço da beleza
Centro Médico Iguatemi Maceió – Av. Gustavo Paiva, 2990 | Sala 26.
Fone: (82) 3327.1200 / 2121.7774

Bio Estética
Rua José Afonso de Melo, 118, Ed. Harmony Trade Center, Sl. 902 – Bairro Jatiúca
Fone: (86)2106-6666


Cuidados com os pés para aguentar a folia ;)

Carnaval é sinônimo de festa e, como toda festa, exige muita disposição. Para continuar firme e curtir o restante da folia o ideal é redobrar os cuidados. Cuidados com a alimentação, com o sono e principalmente com os pés, rsrsss… isso mesmo, com os pés.

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Para não perder nenhum dia de folia, anote aí algumas dicas para aumentar os cuidados:

- Use os sapatos mais confortáveis que tiver, para evitar cansaço dos pés e possíveis lesões como bolhas;

- Evite o bico fino antes e durante o Carnaval, as frentes largas acomodam melhor o pé e podem garantir um feriadão mais animado, sem dores;

- Dê uma olhada se o calçado que for usar para a folia tem costuras e/ou nervuras internas. Elas podem machucar o pé, principalmente quando o sapato for usado por longo período;

- E para aliviar ainda mais, nada como um delicioso escalda-pés para relaxar e uma boa hidratação;

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E continue a curtir a folia ;)


Alguns cuidados com a alimentação podem salvar seu carnaval

O Carnaval é quase uma maratona, e para curtir os blocos de rua, correr atrás do trio elétrico ou desfilar nas escolas de samba é necessário tomar muito cuidado com a alimentação para não deixar a disposição cair.
Segue algumas dicas para curtir a folia sem preocupação:

1- Alimente-se a cada três horas com pequenas porções, tendo várias refeições no dia;

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2- Consuma frutas, verduras e legumes. Pois, eles são alimentos ricos em vitaminas e minerais que repõem os principais nutrientes perdidos com o suor e com o desgaste físico;

3- Evite ingerir alimentos de origem duvidosa e em locais com pouca higiene, para não sofrer depois com as doenças gastrointestinais;

4- Não deixe de fazer sua higiene pessoal, lave sempre as mãos antes e depois de comer e quando usar o sanitário;

5- Aumente seu consumo de líquidos, com água, sucos, água de coco e bebidas isotônicas, para evitar a desidratação;

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6- Abuse dos carboidratos como: batata, arroz (branco ou integral) e massas com pouco molho e etc;

7- Evite refeições pesadas com: molhos cremosos, carnes e queijos gordurosos, pois estes, devido a gordura dificultam a digestão, dando a sensação de peso no estômago e aquela preguicinha ;)

8- Durma de 6 a 8 horas ao dia, para se recuperar da folia.

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Siga essas dicas básicas e aproveite a folia!


Dicas de como cuidar de seus móveis

Do planejamento das peças à limpeza, os pequenos cuidados podem fazer toda a diferença na durabilidade de seus móveis.
Veja as dicas que preparamos para você:

Limpeza

- Poeira: A limpeza dos móveis deve começar tirando a poeira cuidadosamente com um pano seco ou espanador, para que não haja o perigo do pó sob a pressão e movimento do pano arranhar a superfície.

- Água: Móveis e umidade não são amigos. É verdade que existem móveis especialmente construídos para a exposição à umidade, mas para maior durabilidade dos mais comuns, destinados ao uso interno, é muito importante manter a água bem longe. Água em excesso danifica os móveis de madeira e os fabricados em aço podem oxidar.

- Produtos abrasivos: Jamais utilize produtos pontiagudos ou abrasivos durante a limpeza, como esponjas de aço ou saponáceos, pois eles podem provocar riscos no acabamento.

- Ceras e lustra-móveis: A cera e o tradicional lustra-móveis dão uma aparência renovada ao móvel além de deixar um cheirinho gostoso. Porém ao optar em usá-los, deve-se levar em conta que a sua presença sobre o acabamento pode dificultar uma eventual repintura, pois eles podem reagir quimicamente.

- Produtos químicos: Produtos de limpeza aparentemente inofensivos podem conter componentes químicos que atacam os materiais empregados no acabamento. Sugerimos sempre testar o produto em uma parte não visível antes de fazer o uso.

- Panos: Panos usados na limpeza doméstica geral podem conter partículas abrasivas e riscar o acabamento. É recomendável usar panos novos ou que sejam destinados exclusivamente para este fim. As flanelas são boas por serem mais macias.

No caso de manchas difíceis ou danos maiores, o melhor a fazer é chamar um profissional para ter uma melhor orientação de como proceder.