Assuntos Gerais

Comidas saudáveis

Após a Copa do Mundo, vamos voltar a comer saudável, pois ao assistir aos jogos não faltaram comidas como churrasco, feijoada, petiscos e uma gelada 
Veja algumas dicas de alimentos ricos em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico.

Dica nutrição 1

As principais vitaminas e minerais que fortalecem a nossa imunidade são: Vitaminas A, C, E e ácido fólico, juntamente com os minerais Zinco e Selênio.
Vitamina A: leite, ovos, vegetais folhosos e vegetais com coloração amarela.

Dica nutrição 2

Vitamina C: frutas como laranja, abacaxi, acerola e morango e legumes como rúcula, alho, cebola, tomate e alface.
Vitamina E: óleos vegetais (soja, milho, girassol, oliva), nozes, kiwi, peixe e gérmen de trigo.
Ácido Fólico: feijão, amêndoas, amendoim, lentilhas, cereais, brócolis e todos os vegetais verdes, soja, milho, caju, leite e cerveja.
Zinco: ostras, camarão, carne bovina, de frango e peixe, grãos, castanha, cereais e legumes.

Dica nutrição 3

Selênio: mineral de alto poder antioxidante, encontrado em noz e alguns vegetais cultivados em solos ricos em selênio e animais que pastaram neste mesmo solo.
Outros alimentos que contribuem para o fortalecimento imunológico são: iogurtes, leite fermentado, gengibre e cogumelo shitake.
Confira algumas dicas e atitudes que podem fazer a diferença na sua alimentação:

- Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados
- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões
- Beba água diariamente
- Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro
- Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico
- Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após consultar o seu médico
- Durma pelo menos 8h num período de 24h

Aqui em Maceió, você pode encontrar alimentos saudáveis, veja as dicas:

Natureza Viva
Rua Machado Lemos, 226 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3357-8001

Viva
Avenida Pio XII esquina com Rady Gusmão, 488 C – Jatiúca
Telefone: (82) 3313-9005 ou 3313-9003

Espaço Vida Saudável
Avenida Doutor Antônio – Gomes de Barros
Telefone: (82) 8839-6625


Ser voluntário no Programa Miniempresa é uma experiência única.

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Ajudar estudantes do 2º ano do Ensino Médio a conhecerem o mercado de trabalho e proporcioná-los experiências práticas em economia, negócios e na organização e operação de uma empresa antes mesmo deles concluírem o colegial. É assim que funciona o Programa Miniempresa, que já conseguiu beneficiar mais de 1.000 jovens em Alagoas até o fim do ano passado.
Durante 15 semanas o programa propõe jornadas semanais nas escolas, com duração de três horas e meia. Os estudantes aprendem conceitos de livre iniciativa, mercado, comercialização e produção. Para tornar o ensino interativo e prazeroso, os conteúdos são explicados através do método Aprender-Fazendo, em que cada estudante se transforma em um miniempresário.
Este ano o projeto entra na sua décima edição e visa capacitar 200 alunos das redes pública e particular nas cidades de Maceió, Penedo e Arapiraca. O programa Miniempresa é o carro chefe da Junior Achievement, associação educativa sem fins lucrativos. Ele é realizado por profissionais voluntários das áreas de marketing, finanças, recursos humanos e produção. Se você deseja conhecer melhor o projeto e tornar-se um voluntário entre em contato pelo e-mail jaal@jaal.org.br ou pelo telefone (82) 3223-8874. Ser voluntário no Programa Miniempresa é uma experiência extremamente gratificante.


Torcida Amo Maceió: rumo ao hexa Brasil [<0>]

É tempo de festa e de muita, mas muita torcida.
Os ânimos a mil por hora na torcida pela 6ª estrela acima do escudo da Seleção Brasileira. #rumoaohexa Brasil \0/
Confira aqui no blog tudo que envolve a torcida mais bonita de Maceió, e, além disso, dicas de moda, cuidados com a beleza, comidinhas deliciosas, decoração da casa para receber a família e amigos e muito mais.
Vamos todos juntos, incentivar a nossa seleção em uma só voz #vaibrasil

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Assista aos jogos da Copa sem prejudicar a saúde

As dicas hoje são de muita importância. A Copa do Mundo esta acontecendo em nosso país, e é natural a euforia, ansiedade e a alegria de todos os torcedores. Veja as dicas para você assistir os jogos bem e aproveitar toda essa emoção.

Cuide bem do coração

Em dias de jogos, o organismo tende a produzir mais adrenalina e, isso, junto ao estresse, pode trazer consequências negativas ao coração. É importante estar com os exames em dia, procure sempre seu cardiologista.

Dica-1---alterada

Beba com moderação

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Em relação às bebidas mais consumidas, o alerta é para a cerveja e o refrigerante. O álcool, ou seja, toda bebida alcoólica machuca a mucosa gastrointestinal e deve ser consumida moderadamente. E claro, nunca dirija sem estar sóbrio.
O refrigerante também devido aos seus ingredientes que pode aumentar a hipertensão por causa do sódio.

Cuidado com os fogos de artifício

Dica-3---alterada

Os fogos de artifício costumam marcar a comemoração de cada gol da seleção na Copa do Mundo. Mas seu manuseio exige cuidados. Siga sempre as instruções disponíveis na embalagem. Caso aconteça algum incidente, e houver alguma queimadura na pele, o procedimento correto é apenas proteger o local atingido com um pano limpo umedecido com água. Em seguida, deve receber atendimento médico. Jamais devem ser usadas pomadas de corticoide, pastas de dente, entre outras substâncias. Se o local for queimado secundariamente por pólvora, é indicado lavá-lo com água corrente em temperatura normal antes de realizar o procedimento mencionado.
Agora é só vibrar e torcer bastante, depois de seguir as dicas!