Assuntos Gerais

Feriado hoje, bora aproveitar

Hoje é feriado e é bom aproveitar o dia para descansar e ter o lazer, que nossa cidade proporciona. Veja algumas dicas nossas para animar seu dia.

Dica

- Acorde cedo para aproveitar o dia
- Vá à praia que mais gosta
- Faça exercício na areia (caminhada é uma boa)
- Tome uma água de coco olhando o mar
- Um espetinho de camarão também vale
- Jogue um vôlei de areia, futevôlei, frescobol
- Faça uma sessão de cinema em casa com pipoca e refri
- Ou vá ao cinema
- Leve as crianças para brincar na praia
- Almoce num restaurante nada de ficar na cozinha
- Coloque a leitura em dia, mas sentado na areia
- Veja o pôr do sol

São só algumas opções, para alegrar sua terça, pois não há nada melhor do que ter feriado na folhinha do mês.


Cuide da pele, cabelo e corpo com sucos naturais.

Está pensando em cuidar melhor de você? A dica hoje é muito boa. Conheça sucos que eliminam a celulite, aumentam a produção de colágeno, dão brilho ao cabelo e melhoram o aspecto da pele.

Dicas

1. Para uma pele sem rugas

Como age
É rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Além disso, dá energia e disposição.

Ingredientes
• 1/2 limão
• 1 xícara (chá) de uva com casca
• 1 maçã verde com casca
• 200 ml de água mineral

2. Bumbum sem celulite

Como age
Ajuda a combater a inflamação das células e na eliminação das toxinas, suavizando a celulite. Também estimula a ação do colágeno, que dá firmeza à pele.

Ingredientes
• 1 xícara de morango
• 1 maçã com casca
• Suco de 1 lima-da-pérsia
• 1 colher (sopa) rasa de aveia
• 1 pires de couve-manteiga
• 200 ml de água mineral

3. Para preservar os estoques de colágeno

Como age
O abacaxi e o alecrim merecem destaque por sua função digestiva. A maçã possui ação antiglicante, que impede que a proteína do colágeno (que deixa a pele firme) seja estragada.

Ingredientes
• 1 xícara (chá) de abacaxi
• 1 xícara (chá) de maçã com casca
• 1 xícara (chá) de água filtrada
• 1 punhado de alecrim
• 1 punhado de folhas de hortelã

4. Para um bronzeado duradouro

Como age
O betacaroteno da cenoura e a ação protetora da vitamina C, presente na laranja e na salsa, garantem um bronzeado dourado mais saudável e duradouro.

Ingredientes
• 1 xícara (chá) de cenoura crua ralada
• 1 xícara (chá) de suco de laranja
• 1 xícara (chá) de mamão
• 1 xícara (chá) de água filtrada
• 1 punhado de salsa
• 1 punhado de folhas de hortelã

5. Pele mais firme e vitaminada

Como age
Além do betacaroteno, a bebida também é rica em vitaminas A, B e C, que melhoram a pele, e sais minerais, como fósforo e ferro, que protegem o corpo de doenças.

Ingredientes
• 1 caixinha de suco de maçã (200 ml)
• 5 morangos
• 20 g de cenoura

6. Pele e cabelo com brilho

Como age
A pêra é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras – que regularizam o intestino – deixando a pele linda e prevenindo doenças. Além disso, é cheia de vitaminas A e C, responsáveis pelo brilho dos cabelos, e sais minerais como fósforo e potássio, importantes para o funcionamento do organismo. A tangerina é riquíssima em vitamina C e água, que tornam o suco fresco e hidratante.

Ingredientes
• 1 caixinha de suco de pera (250 ml)
• 1 tangerina

7. Diminuir o inchaço
Como age
Os ingredientes possuem substâncias com ação diurética, que diminuem o inchaço e a retenção de líquidos, principalmente no período pré-menstrual.

Ingredientes
• Suco de 1 lima-da-pérsia
• 3 xícaras (chá) de melancia picada
• 10 folhas de capim-cidreira fresco
• 200 ml de água mineral

Em Maceió você encontra lojas especializadas em produtos naturais:

Natureza Viva
Rua Machado Lemos, 226 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3357-8001

Viva
Avenida Pio XII esquina com Rady Gusmão, 488 C – Jatiúca
Telefone: (82) 3313-9005 ou 3313-9003

Espaço Vida Saudável
Avenida Doutor Antônio – Gomes de Barros
Telefone: (82) 8839-6625


Maceió recebe curso de decoração de festas infantis

Montar uma festa infantil requer habilidades que vão além da escolha dos docinhos e salgados. Há um mercado exigente, que cresce e pede aperfeiçoamento dos profissionais envolvidos. É preciso saber calcular custos, preparar lista de convidados, escolher os fornecedores, personalizar o evento com temas variados, do jeito que os pequenos adoram! E para falar sobre o assunto, a Auguri, empresa de São Paulo especializada na logística completa de eventos, promove em Maceió Workshop de Decoração de Festas Infantis. À frente do curso está Kika Duarte, especialista com mais de 12 anos de experiência na área e sócia da Auguri Festas. O encontro acontece dia 30 de agosto, das 13h às 18h, no Hotel Radisson (Av. Dr. Antônio Gouveia, nº 925, Pajuçara).

Post-Kika-Duarte

O Workshop oferece uma visão prática sobre decoração de festas para crianças e também fornece dicas sobre gestão nesse mercado. O público-alvo é composto por iniciantes no segmento, profissionais do setor ou pessoas com interesse pessoal pelo tema, como as mamães que adoram organizar as comemorações dos miúdos. O encontro proporciona intensa troca de experiências e networking entre os participantes, além de servir de inspiração para que cada um realize trabalhos com personalidade. Em discussão: Escolha do Tema; Decoração da Mesa; Balões; Entrada da Festa; Mesa de Guloseimas; Cenografia; Bolos e Doces; Criatividade; Elaboração de Orçamentos. O evento conta com coffee break, entrega de apostila e certificado. No final, os inscritos ainda participam de atividade prática.

Serviço
O que: Workshop de Decoração de Festas Infantis
Quando: 30 de agosto, das 13h às 18h
Onde: Hotel Radisson – Av. Dr. Antônio Gouveia, nº 925, Pajuçara, Maceió-AL Investimento: R$590 – com pagamento em até quatro parcelas
Inscrições: www.augurifestas.com.br
Contato: cursos@augurifestas.com.br


Como emagrecer além da dieta alimentar!

As pessoas que buscam emagrecer precisam ter algumas atitudes além de fazer a dieta alimentar. O emagrecimento não depende apenas de controlar a alimentação, precisa unir-se com outros comportamento para poder manter o peso ideal.

Dica

Veja 10 atitudes que vão além da alimentação e que são essenciais para o emagrecimento saudável:

1. Pense a longo prazo
O que importa é a quantidade de peso gradual que irá perder. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. Saiba que nas primeiras três semanas a perda de peso é mais rápida devido ter muito líquido sendo eliminado. O emagrecimento tem altos e baixos então não perca a motivação.

2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

3. Mantenha o foco na meta de peso
Não pense que “fechar a boca” é sinônimo de emagrecimento. O objetivo e alimentar bem e a medida que for perdendo o quilinhos vai controlando o consumo de alimentos, pois a boa escolha alimentar é uma consequência o foco é perder peso.

4. Fuja do estresse e da ansiedade
Saiba controlar os “nervos”, para que não coma alimentos calóricos para substituir o sentimento ruim em um feliz momentâneo, pois quando sair da dieta sentirá culpa o que não será a solução dos problemas. Procure outro formas de relaxar, escutando música, lendo um livro ou assistindo um filme que gosta muito.

5. Assuma a responsabilidade
Procure trabalhar bem a opção de mudança alimentar, siga corretamente as instruções de seu nutricionista, consuma os alimentos na quantidade e horários prescritos e tenha a responsabilidade de não fugir desta meta, pois se você tem o objetivo de perder peso em 8 meses por exemplo, não rompa este compromisso e quando chegar no objetivo é interessante manter a alimentação para não voltar a ganhar peso. E tenha paciência o ideal é a perda gradual.

6. Não se dê desculpas
Se você guarda doces e outras comidas calóricas em casa ou no escritório, dificilmente conseguirá resistir à tentação. Se realmente está comprometida a emagrecer, livre-se destes alimentos. Claro que poderá comer chocolates mas não todos os dias.

7. Se cair, levante-se
Se não resistiu ou exagerou não desanime, pode acontecer, o correto e voltar com a disciplina de antes. Mas não procure recuperar o tempo perdido e se restringir apenas em sucos desintoxicantes e sopas.

8. Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não pode comer, pense no que você pode. Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novas opções para variar seu cardápio.

9. Informe-se
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável, mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e saúde. Mas não faça disso seu assunto principal, foque mas não abitole. Assim, controlar a alimentação acontecerá de forma natural. Além disso, evite promessas de emagrecimento muito rápido, pois se não cumprir a meta pode fazer sua autoestima cair e não é isso que deve acontecer.

10. Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final.
Siga sua dieta, faça atividade física, tenha momentos de relaxamento e faça coisa que você gosta. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Em Maceió você encontra lojas especializadas em produtos naturais:

Natureza Viva
Rua Machado Lemos, 226 – Ponta Verde
Telefone: (82) 3357-8001

Viva
Avenida Pio XII esquina com Rady Gusmão, 488 C – Jatiúca
Telefone: (82) 3313-9005 ou 3313-9003

Espaço Vida Saudável
Avenida Doutor Antônio – Gomes de Barros
Telefone: (82) 8839-6625


Apresentado o projeto de revitalização da Praça do Skate

Participaram da segunda audiência publica para discutir a reforma da Praça do Skate, mais de 50 pessoas.

Praça do skate - Sempla se reúne com moradores. Foto: Pei Fon Secom/Maceió
Foto: Prefeitura de Alagoas

A reunião que teve formato de oficina aconteceu no último dia 14 no Hotel Tambaqui, onde foi apresentado o projeto arquitetônico de reestruturação da Praça, elaborado com base nas propostas apresentadas pelos participantes da oficina que aconteceu no dia 30 de abril.
Pelo projeto, a praça será totalmente revitalizada. Os equipamentos de lazer como as pistas de skate serão renovados, bem como jardins, quiosques, bancos, com piso e estacionamento planejados para garantir conforto e acessibilidade aos frequentadores.

Praça-do-Skate-Maceio---Fonte-Prefeitura-de-Maceio
Foto: Prefeitura de Alagoas

A convocação feita pela Secretaria Municipal do Planejamento e do Desenvolvimento (Sempla), coordenadora do projeto, mais uma vez foi atendida. O comparecimento expressivo na audiência reforça o compromisso do prefeito Rui Palmeira, que incentiva uma relação mais próxima com a comunidade.

Fonte: www.maceio.al.gov.br


Quer que seu dia de trabalho renda mais?

Separamos algumas dicas, para que seu trabalho possa render mais e também para sobrar mais tempo para outras delicias do dia-a-dia. Confira:

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1. Escolha a playlist da semana
Tem coisa mais gostosa do que começar o dia ouvindo sua música preferida? Pesquisas mostram que ouvir uma música de que você gosta pode ajudar a aumentar o foco e a concentração no trabalho. Fora que deixa o clima mais leve e alegre.

2. Dê uma esticadinha
Reserve cinco minutos para alongar costas, pescoço e braços no lugar mesmo. Leve a orelha em direção ao ombro, dos dois lados; gire os ombros cinco vezes para trás, depois cinco para a frente. Em seguida, rode os punhos para dentro e para fora a fim de relaxar os músculos dos antebraços e das mãos, contraídos quando você fica muito tempo digitando.

3. Lembre-se de comer de 3 em 3 horas
Para isso, faça comprinhas básicas para a gaveta do escritório com lanchinhos saudáveis para aplacar a fome entre as refeições sem precisar interromper o trabalho nem sabotar a dieta.

4. Pegue leve no almoço
Dica básica para ter disposição até o fim do dia: a refeição dever ser leve e completa. Evite alimentos gordurosos, que exigem um esforço grande do metabolismo para ser digeridos que são verdadeiros ladrões de energia e da concentração.

5. Fique alerta o dia inteiro
Tá difícil manter o foco? Levante e vá beber um pouco de água ou pegar aquele cafezinho, isso ajuda muito ;)

6. Descanse os olhos
Não são só as costas e o bumbum que se cansam depois de horas sentada na frente do computador. Os olhos também precisam de uma folga. Faça uma pausa de cinco minutos de hora em hora para olhar para o nada, isso ajuda muito.

7. Domine a dor
A cabeça parece que vai explodir? Evite fazendo automassagem: aperte durante dois minutos a região entre o polegar e o indicador de cada mão, alternando pressão leve e forte. Se a dor for pulsante e mais intensa, massageie as laterais do nariz ao lado do canto dos olhos por cerca de três minutos. Repita sempre que o incômodo persistir.

8. Trabalhe o controle emocional
Segure a onda e encontre uma saída mais inteligente para a hora da raiva e do stress. Mesmo que você não seja adepta da meditação, vale a pena seguir os ensinamentos dela e se isolar por alguns minutos para respirar profundamente e com calma e mudar o foco da tensão – pode ser numa pausa para o café ou até dando uma volta no quarteirão, se seu local de trabalho permitir.

9. Dê uma risadinha ;)
Dá para ser comprometida e produtiva sem precisar abrir mão de pequenos passatempos, como navegar na internet, postar no Facebook e telefonar para uma amiga. Desde que com bom senso e sem ocupar tempo demais com eles a ponto de atrapalhar as tarefas profissionais.

E além de todas essas dicas, dá pra ficar ainda melhor. Se você trabalha perto da orla, ou de algum parque, clube ou lagoa, separe uma malinha com tênis e roupa de caminhada para dar aquela esticadinha depois do expediente, isso ajuda muito a fechar o dia com chave de ouro.